Калькулятор

Введите возраст

Ваш рост (см)

Ваш вес (кг)

Укажите пол

Мужской = 5

Женский = -161

Укажите уровень активности

Коэффициент 1,2 (сидячий уровень жизни, тренировок мало или нет вовсе, прохожу менее 10000 шагов в день) = 1,2

Коэффициент 1,375 (регулярные легкие тренировки 2-3 раза в неделю, прохожу 10000 шагов в день) = 1,375

Коэффициент 1,5 (физическая работа средней тяжести, регулярные интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю) = 1,5

Коэффициент 1,725 (для очень активных людей: физическая работа полный день, интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю) = 1,725

Ваша калорийность для поддержания веса 0kkal

Ваша калорийность для медленного похудения 0kkal

Ваша калорийность для более быстрых результатов 0kkal